Я всегда была полненькой. Ну не толстой или пышной, а с
избыточным весом. Рост у меня 165 сантиметров. В 16 лет я весила 64
килограмма, потом вышла замуж, родила сына и… Ну, дальше вы знаете. Обычная
история. В общем поправилась до 73. Пробовала и диеты, и фитнес. Помогало, но
не надолго.
Потом я поняла, что действовать нужно комплексно. Подход к
питанию менять раз и навсегда, как можно больше двигаться и призывать на помощь
эфирные масла. Для похудения – они идеальные помощники. Сразу скажу, что за 3
месяца я похудела на 18
килограмм и вот уже несколько месяцев удерживаю свой
идеальный вес – 55
килограмм. Рассказываю, что делала:
Снижала аппетит
В статье ароматерапия на все случаи жизни, я уже
рассказывала, что использую ваниль для уменьшения аппетита. Просто если хочется
сладкого – нюхаю ваниль. Ну, а если не помогает, то ем не шоколад, а вкусно
пахнущие цитрусовые.
Принимала ванны
Я уже не раз писала о своей любви к фенхелю. Это эфирное
масло помогло мне избавиться от многих проблем. И похудеть тоже. Я просто
добавляла по 5 капель масла в соль для ванны.
Тем же, кому нужно не только похудеть, но и подтянуть кожу
рекомендую воспользоваться следующим рецептом:
- 3 капли масла лемонграсса,
- 4 капли масла розмарина,
- 2 капли масла фенхеля.
Смешиваете масла с морской солью и растворяете её в ванной.
Делала массаж
Чаще всего делала с тем же моим любимым фенхелевым маслом
(оно выводит токсины и разглаживает кожу). Делала не только на животе и бедрах,
но и груди, грудь во время моего похудения не пострадала. Как была 3 размера,
так и осталась. Муж соврать не даст. ;)
Также советую такую массажную смесь с эфирными маслами для
похудения:
- 6 столовых ложек миндального масла,
- 10 капель масла лаванды,
- 5 капель масла ладана,
- 5 капель масла сандала,
- 10 капель масла черного перца.
Сама не пробовала (ладана не было в то время), но подруга
эту смесь очень хвалила. Вообще, она очень любит масло черного перца – оно
разгоняет кровь и усиливает обмен веществ. А для похудения это очень даже
хорошо.
Та же самая подруга, она, кстати, работает фитнес-тренером,
советует после тренировок делать скраб с маслом черного перца. К кофейной гуще
нужно добавить 2 капли масла черного перца и 4 капли масла розмарина, смешанные
с медом. После скраба хорошо бы сделать массаж со смесью, рецепт которой я
привела выше.
Что я ещё делала?
Ела как можно больше фруктов и овощей, пила чистую воду и
делала обертывания с медом и апельсиновым маслом. Об этом я писала в статье:
апельсиновый день. Вот в принципе и все. Стройности вам, мои дорогие.
(с) http://aromatnaya.ru/ | 
